اداکار اور فنکار نیمل خاور نے حال ہی میں پوسٹ پارٹم بلیوز کو نیویگیٹ کرنے اور زچگی کو گلے لگانے کا اپنا سفر شیئر کیا۔
زارا نور عباس کے پوڈ کاسٹ، نو مومسنس پر پیشی میں، خاور نے ماں بننے کے بعد درپیش چیلنجوں، سپورٹ سسٹمز جن پر اس نے جھکایا تھا، اور اس نے زندگی کے بارے میں سیکھے اسباق پر روشنی ڈالی۔ زچگی اس پر پڑے گی، اس نے یاد کیا کہ COVID-19 کے عروج کے دوران اس کا حمل زیادہ تر پرامن تھا، اس کے معاون شوہر حمزہ علی کی بدولت تاہم، اس نے کہا کہ بعد از پیدائش کا مرحلہ وہ نہیں تھا جس کی وہ توقع کر رہی تھی اور اسے مکمل طور پر صحت یاب ہونے میں تین سال لگے۔ "مجھے نہیں معلوم تھا کہ یہ مرحلہ آئے گا۔ مجھے کسی نے نہیں بتایا،" خاور نے کہا۔ "میری بڑی بہن نے مجھے بتایا کہ اگر مجھے کسی چیز کی ضرورت ہو تو وہ وہاں موجود ہوں گی، لیکن مجھے اس وقت احساس نہیں تھا کہ اس کا کیا مطلب ہے۔ اچانک، مجھے واقعی غصہ محسوس ہوا۔ ایسی راتیں ہوں گی جہاں میں افسردہ ہو جاؤں گا اور بغیر کسی وجہ کے اپنے دل کو پکاروں گا۔ یہ تناؤ تھا، وہ سامان جو بچہ پیدا کرنے کے ساتھ آتا ہے۔" خاور نے بتایا کہ کس طرح معاشرتی تبدیلی - حمل کے دوران ماں سے بچے کی پیدائش کے بعد - نے اس کے احساس کو فراموش اور مغلوب کردیا۔ اس کے جسم کو برداشت کیا. "پیدائش کے بعد پہلے تین مہینے بہت اہم ہوتے ہیں۔ مجھے پہلے کبھی کمر میں درد نہیں ہوا تھا، لیکن یہ درد میری ریڑھ کی ہڈی تک رینگتا جب میں رات کا کھانا کھا رہا تھا۔ یہ اتنا برا تھا کہ میں رونا شروع کر دوں گا۔ ایک سال تک، میں نے سب کچھ آزمایا — جم، ورزش — لیکن کچھ کام نہیں ہوا۔ پھر ایک ڈاکٹر نے مورنگا پاؤڈر تجویز کیا، جس سے میرا جسم ٹھیک ہوگیا۔ دوسری صورت میں، میں اپنے بچے کو بھی نہیں اٹھا سکتا تھا۔" خاور عباسی کے لیے والدینیت کا مطلب یہ بھی تھا کہ وہ اپنے رشتے کی حرکیات پر نظر ثانی کریں اور اپنے کردار کو واضح طور پر بیان کریں۔ میرے خیال میں شادی سے پہلے بھی سب کو بات کرنی چاہیے۔ آپ کو شادی اور بچہ پیدا کرنے کے بارے میں توقعات پر بات کرنی چاہیے۔ ہم نے فیصلہ کیا کہ وہ کمائے گا اور میں بچے کی دیکھ بھال کروں گا، لیکن ضرورت پڑنے پر ہم سوئچ بھی کر سکتے ہیں۔ خواتین کو بھی اپنی زندگی گزارنے کی ضرورت ہے۔" خواتین سے غیر منصفانہ معاشرتی توقعات پر تبصرہ کرتے ہوئے، انہوں نے مزید کہا، "ہمارے معاشرے میں، گھریلو خاتون ہونے کا دباؤ ہمیشہ عورت پر ہوتا ہے۔ اگر کوئی آدمی ڈائپر بھی بدلتا ہے تو وہ منایا جاتا ہے۔ شکر ہے، حمزہ نے بہت سپورٹ کیا۔ جب بھی میری شوٹنگ ہوتی ہے تو وہ مصطفیٰ کا خیال رکھتا ہے۔ اس وقت، میں یہاں ہوں اور وہ بچے کے ساتھ ہے۔" صحت یابی کا راستہ خاور کے لیے نہ تو آسان تھا اور نہ ہی مختصر۔ اسے معمول کا احساس بحال کرنے میں تین سال لگے۔ "میں مزید پینٹ نہیں کر سکتی تھی، میں ایک ہاتھ میں پینٹ برش لے کر بیٹھوں گی، اور کینوس کو گھوروں گی۔" اس نے کہا، "میرے جیسے کسی کے لیے، جس نے ایک آزاد زندگی گزاری — آرٹ اسکول میں پڑھنا، سیٹ پر رہنا، یا سفر کرنا — اسے ایڈجسٹ کرنا مشکل تھا۔” خاور کو جس چیز نے سب سے زیادہ مدد کی، وہ حدود طے کرنا اور دماغی صحت پر توجہ مرکوز کرنا تھا۔ "کوئی بھی اس کے بارے میں بات نہیں کرتا ہے، لیکن یہ بھی بہت ضروری ہے کہ آپ اپنی زندگی سے زہریلے لوگوں کو ختم کر دیں، خاص طور پر حمل سے پہلے اور بعد میں۔ آپ کے دوستوں کا حلقہ فطری طور پر بدل جاتا ہے کیونکہ آپ ان لوگوں سے تعلق رکھنا چھوڑ دیتے ہیں جو ایک جیسے تجربے سے نہیں گزر رہے ہوتے۔"
اداکار نے عباسی اور اس کی بہن کو تاریک ترین وقتوں میں مدد کے ستون کے طور پر بھی کریڈٹ کیا۔ "حمزہ اس سب میں موجود تھا۔ میری بہن نے، ویڈیو کالز کے ذریعے، اس بات کو یقینی بنایا کہ مجھے خودکشی کا کوئی خیال نہیں آرہا ہے۔ میں نے تھراپی نہیں لی، لیکن میرے ڈاکٹر نے بھی میرا معائنہ کیا۔ اس نے اس بات کو یقینی بنایا کہ میں روزانہ ایک گھنٹہ کے لیے حمزہ کے پاس چہل قدمی کرنے یا اپنے ساتھ وقت گزارنے کے لیے چھوڑ دیتی ہوں۔"خود کی دیکھ بھال کی اہمیت پر زور دیتے ہوئے، خاور نے جاری رکھا، "یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنی ذہنی صحت کو کنٹرول میں رکھیں۔ دماغ کی ایک خوش حالت. آپ کو اپنے بچے کے لیے بہترین ورژن بننے کے لیے خود کو ترجیح دینی ہوگی۔
اپنے سفر کی عکاسی کرتے ہوئے، اس نے جوڑوں پر زور دیا کہ وہ شادی اور ولدیت میں داخل ہونے سے پہلے ایماندارانہ گفتگو کریں اور حقیقت پسندانہ توقعات رکھیں۔ اس نے معاشرے کو والدین کے بارے میں اپنا نقطہ نظر تبدیل کرنے کی ضرورت پر روشنی ڈالی، جہاں باپ بھی برابر کے ذمہ دار ہیں، اور ماؤں کو جگہ دی گئی ہے۔ خود کو دوبارہ دریافت کریں۔